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商品訊息描述
《手指操的驚人效果：提升智能、學業、記憶力，活到 100 歲都不癡呆》
最受歡迎的國民手指操：實驗證明，
能有效開發腦力，預防腦部退化！
你一定要會的手指操：坐車、開會、上課，
甚至放空時，隨時隨地想到就做！
3-6歲【學齡前幼兒】→刺激腦部發育．提升智能
7-22歲【在學學生】→強化學習力．開發大腦潛能
23-50歲【上班族】→增強記憶力．有效運用腦力
50歲以上【銀髮族】→預防失智痴呆．減緩老化
實證！手指操對於提升腦力、預防失智症有驚人的效果！
透過手指動作給予腦部刺激，比身體其他部位都有效，已經是無可置疑的事實。而擅於精巧手工作業的達人，或是將腦部的創造力和手部的描寫力運用自如的畫家等，都沒有失智的情況，也跟用手指持續給予腦部刺激很有關連。
因此，利用閒餘時間，嘗試簡單有趣的手指操，就能提升智能、學業、記憶力，並有效預防失智症！
作者介紹
白澤卓二監修
順天堂大學研究所醫學研究科「控制老化醫學講座」教授。
1958年出生於日本神奈川縣。1982年於千葉大學醫學院畢業後，任職於胸腔內科。1990年修畢千葉大學研究所醫學研究科博士課程，取得醫學博士學位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、同所神經生理部門室長、分子老化研究小組組長、老化基因標記研究小組組長，自2007年起擔任現職。
專攻壽命控制基因的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學、運動員的基因研究。身兼日本抗老化醫學會理事、生命之愛復健學會理事長、基礎老化學會理事、日本老年醫學會評議員，以及許多其他附設學會的職務。
著有《手指操的驚人效果》《活到一百歲不痴呆的101個方法》《戰勝老年》《啟動長壽基因的生活方式》《白澤醫師的美味處方箋》等書。
經常出現在「全世界最想上的課」「身體的感覺」等日本電視、廣播節目中。報章雜誌也常有相關報導。
官網：www.shirasawa-acl.net
譯者介紹
安珀
曾任出版社編輯，現為實用書譯者，譯有《一翻就瘦的卡路里BOOK》《最強！5分鐘肩胛骨瘦身法》《掌握影像的14個法則》《手指操的驚人效果》等書。
獨家
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手指操的驚人效果：提升智能、學業、記憶力，活到 100 歲都不癡呆－目錄導覽說明
- 前言2
大腦退化是可預防的！
改善生活習慣、過有意義的生活、並且做「手指操」來活化腦部
◆序章
實證！手指操對於活化大腦有驚人的效果！ 7
為何年紀大了，大腦就會退化？ 8
手指操是否能有效刺激大腦？ 12
能有效防止腦退化的手指操 17
◆第1章手指的體操 19
1手指的柔軟１ 20
2手指的柔軟２22
3手腕的柔軟３24
4手腕的柔軟４26
5彎曲手指１28
6彎曲手指２30
7彎曲手指３ 32
8彎曲手指４34
9彎曲手指５36
10旋轉手指38
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則1：務必要吃早餐！ 39
11手指交握１40
12手指交握２42
13張開手指44
14剪刀、石頭、布46
15手勢遊戲「螃蟹」48
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則2：用咖哩預防失智症 49
16手勢遊戲「青蛙」50
＜各式各樣的手勢遊戲＞ 52
白澤流預測失智症檢測表 54
◆第2章手指的作業57
1以非慣用手按電子計算機 58
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則3：用蔬菜汁預防大腦退化 59
2用非慣用的手拿筷子 60
3朝另一個方向書寫文字 62
4雙手同時寫數字 64
5左右手各自描繪不同的形狀66
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則4：要喝就喝紅酒 67
6用一根手指打鍵盤 68
7用小指和無名指連續打鍵盤 70
8將曬衣夾串連在一起 72
9拆解原子筆，再組合起來 74
10移動橡皮圈76
11為區塊著色 78
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則5：要喝茶的話喝綠茶最好 79
12剪下廣告圖案80
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則6：細嚼慢嚥的人不會罹患失智症 81
13把筆放在手指上82
14一元硬幣塔 84
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則7：只需掛著笑臉就能活化腦部 85
15學習打手語86
◆第3章手指的遊戲91
1猜拳遊戲92
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則8：每天都要看報紙 93
2我家切94
3手指舞「太陽出來了」 96
4手指舞「魚兒魚兒水中游」 98
5手指舞「蚯蚓體操」 100
6手指遊戲「茶壺」 102
7兩手擊掌「一角兩角三角形」 104
8兩手擊掌「我是隻小小鳥」 106
9畫圖歌「鴨子先生」 108
10畫臉歌「123」 110
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則9：偶爾關掉電視，讓腦袋休息一下 111
11用紙拔河 112
12單人撲克牌114
13單人翻花繩116
14用紙球玩撞球 118
15撕紙畫 120
●PLUS ADVICE白澤流活化大腦10項守則10：不愉快的事快快忘掉吧 121
16紙編書籤 122
17摺紙的剪紙 124
剪紙的圖形 126
當紅網路話題
編／譯者：安珀
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
頁數：128
出版地：台灣
現省
商品訊息特點
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（中央社台北19日電）法國國際廣播電台網站指出，大家都相信，美國總統當選人川普將在上任百日內，兌現競選期間對選民的承諾，包括邊界建牆、減稅、廢健保、任命大法官和開打貿易戰。
首先是在美、墨邊界築牆，在川普看來，阻止非法移民湧入的這道牆非建不可，這是他移民政策的重要部分。這道牆長達1000英里，相當於1600多公里，造價50─70億美元。墨西哥拒絕分擔建牆費用，那就只有美國獨力承擔。降低造價有個辦法，那就是把一部分牆建成籬笆。川普說，籬笆也是牆，但此說讓他建牆的雄心打了折扣。
建牆還有個廣義的概念，就是收緊移民政策、停止接收敘利亞難民、嚴格審查穆斯林移民，以及遣返犯有罪行的非法移民。這部分非法移民約計300萬人，占美國非法移民總數約1╱4。
其二是減稅，此一措施的受惠者是全體納稅人，據說平均每人每年能少繳1000美元的稅。減稅的最大受惠者是大企業，按照川普的說法，大企業每年能省下數以億元、10億元計的稅，企業會把這筆錢用於擴大投資、增加就業，國家稅收並沒有減少。
其三是廢健保，現任總統歐巴馬的健保改革不是實行全民醫保，而是降低保費，投保者無法負擔的部分由國家實行補貼。在總統競選近尾聲時，健保費突然大漲，政府財政捉襟見肘，這為主張廢除歐巴馬健保的川普形成選情助力。
川普上任百日之內必定拿歐巴馬健保開刀，以一種健康儲蓄賬戶取代。川普說，將保留歐巴馬健保的合理條款，那麼他的刀子砍掉的就是他認為不合理的條款。
其四是任命大法官，美國最高法院9名大法官中有1人逝世，現在任8名，其中4名屬保守派，4名為自由派。歐巴馬曾任命1名自由派法官，但共和黨主導的參議院拒絕審議，這任命大法官的機會就留給了川普。川普必然任命1位保守派承接，同時一定會獲參議院批准，從而使最高法院由保守派大法官主導。同性婚姻合法化、男人聲稱自己是女人就可以上女廁所的情形，將受到法律遏止。
其五是開打貿易戰，首要的敵手當然是中國大陸。川普將宣佈大陸為匯率操縱國，並提高自大陸進口產品的關稅。美、陸高達5000億美元的貿易逆差將從川普上任之時開始削減，流向中國大陸的產業與工作機會也將回流美國。
川普還將重開「北美自由貿易協定」的談判，修訂不利於美國的條款；而若修訂不成，就將終止這個協定。川普要使美國重回貿易保護主義，他要為經濟全球化唱一支輓歌。
法廣認為，有道是新官上任三把火，而川普上任至少要燒五把火，甚至還有更多，屆時歐巴馬8年執政所留下的遺產將被他燒成灰燼。川普的五把火是否能燃起美國人對未來的希望與信心？那麼就等待2017年1月20日的到來吧。1051119
（中央社記者李晉緯台北18日綜合報導）台灣高球好手潘政琮今天在RSM菁英賽（The RSM Classic）首輪，演出美國職業高爾夫巡迴賽（PGA tour）生涯首度單輪無柏忌（bogey free），以低於標準桿6桿成績並列第8。
PGA tour總獎金約600萬美元（約新台幣1億8978萬元）的RSM菁英賽當地時間10日起在美國喬治亞州進行4回合共72洞賽事，選手在這次比賽須打標準桿70桿的海濱球場（Seaside）和標準桿72桿的植物園球場（Plantation）。
潘政琮在植物園球場抓下6隻小鳥，沒吞下任何柏忌，打出低於標準桿6桿的66桿，在首輪並列第8。
這是潘政琮今年升上PGA tour，打到第5場球後，首度有單輪「無柏忌」演出，也是首度在標準桿72桿賽事中，打出66桿佳績，過去雖曾在聖地兄弟會兒童醫院公開賽（Shriners Hospitals for Children Open）首輪打出66桿，但當時標準桿是71桿。
加拿大選手休斯（Mackenzie Hughes）在海濱球場抓下9隻小鳥，沒吞下任何柏忌，打出低於標準桿9桿的61桿，獨居領先位置。1051118
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【林欣誼╱台北報導】
在美國出生成長的小說家楊小娜（Shawna Yang Ryan）耗費14年，寫成以台灣二二八與白色恐怖為題的小說《綠島》，以一個受難者家族為主角，生動呈現他們從1947年到2003年的生活。用英文寫作的她為中譯版出版親自訪台，細述她從學習中文開始、創作本書的艱辛過程。
「書寫這個題材當然有我個人的原因，我母親來自台灣，父親是美國人，但我一直對台灣不了解。」楊小娜1976年生於美國加州，她說直到23歲那年回台，偶然在二二八紀念館看到昔日美國駐台外交官葛超智（George H. Kerr）對於二二八研究的展覽，才開啟她10多年的追尋與寫作。
「我不覺得自己有權為受難者發聲，只想以這部小說，讓世界各地讀者更理解台灣走過的掙扎、台灣人的堅韌與抵抗，以及台灣的民主歷程有多麼特別。」身材嬌小的楊小娜眼神堅毅地說，她除了研讀文獻，也訪談過二二八受難者、家屬，「很多時候，我必須把傷感放在一邊去聆聽這些故事。」
小說從大眾最熟悉的、大稻埕天馬茶房前警察查緝私菸販賣引發的暴動開章，女主角象徵性地誕生在這一夜凌晨，但才兩周大，她的醫生父親就被捕失蹤，10年後歸來，已是家人眼中「壞掉的人」。
家族噤聲的陰影、受難者持續的被監視以及告密、背叛等戲碼，都在書中出現，楊小娜以明快節奏描繪歸來「倖存者」的精神掙扎，也從妻女的女性角度呈現這段「過去只以男性為主」的受難史。
楊小娜表示，起初以男性為主角，但後來她對女性的心境變化更有興趣，後半更刻畫了女主角的情欲與人性掙扎；小說時間幅度橫跨至2003年，她笑說：「因為我寫得欲罷不能，強迫自己停在2003年，是剛好那年SARS我在台灣，當時緊張的氣氛、病患被隔離禁絕的處境，剛好是本書前半的隱喻。」
此外，因為出身美國，她也寫出本土白色恐怖相關創作較少著墨的美國立場，她認為當時美國為了防堵中共，選擇支持極權的蔣介石，因而犧牲了台灣的人民，「比較批判性來講，我覺得美國背棄了台灣。」
回到自身，楊小娜表示自己的成長歷程受到父母很正面的支持，「他們總告訴我不用在乎別人看法，要對自己感到驕傲。」因此與其說困惑，不如說她的身分帶給她更多元的關照視角，讓她從另一角度看美國，而今也藉由她的筆，帶給美國與世界讀者，更多閱讀台灣的角度。
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