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商品訊息描述



























    • 《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心:接受自己,與自己和平共處的五段修練》



      這個世界太混亂太痛苦,我們也不由得隨之起舞;

      每天被電視、辦公室、臉書四處橫流的情緒綁架,

      我們該如何為自己找一絲自在?




      面對痛苦,你可以不要那麼堅強

      你要做的是讓心更柔軟,用平常心舒服生活



      .我們都希望得到稱讚,可是追求被肯定卻讓人疲憊。

      .「我都是為你好」,結果對方沒改變,我卻覺得沒力、暴怒。

      .為什麼喝酒或是買東西的時候好開心,卻持續不了多久?

      .臉書、LINE這麼方便,可是已讀不回卻讓人好焦躁。



      日本超人氣僧侶小池龍之介,繼《不思考的練習》後又一力作

      從生到死、從職場到朋友,讓你增加心靈柔軟度、每一天都悠遊自得的五堂課!



      精神科醫師鄧惠文、心靈作家章成 真心推薦限時活動優惠



      即使處於逆境也不焦慮沮喪;即使小有成就,也不會因喜出望外而異常興奮。

      就算心情有些動搖,不論是喜是憂,很快又能恢復平靜;這就是所謂「心靈的柔軟度」。

      只要試著培養平常心,平穩幸福的生活自然就會降臨。



      .人不可能沒有偏好厭惡,心情不可能永遠平靜無波,所以你要接受會動搖的自己

      .評價這個動作本身就會帶來傷害,別再把別人和自己當作物件一樣評價

      .控制慾其實是「渴望被愛」,希望「大家都覺得我很重要,費心察顏觀色,無條件地愛我」

      .快樂令人開懷,但是追求快樂卻容易上癮,越是執著想追求快樂,越會陷入痛苦深淵



      平常心並不是「絕對不能打破碗」,有時人難免會失手,不小心摔破碗。這時若能不悲傷也不過於驚訝,只是平靜地將碎片收拾好,所謂的平常心,就寓於這份柔和的心境中。











      與「慢」共處,「平常心」隨之而來

      我們常聽到「平常心」這個詞,也非常瞭解凡事要以「平常心」看待,但說是一回事,做又是一回事。人的內心難免會受到「自尊心」「得失心」「欲望」……等七情六慾影響而有所波動,所以一直覺得「平常心」說起來容易做起來難,但閱讀了《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心》後發現,要做到「平常心」似乎也沒想像中那麼難!

      說到小池龍之介,相信許多讀者並不陌生,他是日本東京月讀寺的住持,以從自身經驗,推廣「訓練心靈」的方法而著名,常常一開放預約就立即額滿,是有著超高人氣的和尚。在台灣已出版十餘本著作,他和讀者談不思考的練習、不為難自己的練習、超脫煩惱的練習、解開戀愛與結婚魔咒的練習……每本書都循序漸進的引導讀者循著心靈軌跡,找出讓自己痛苦、困惑的「點」,然後從心理、生理、佛理各面向加以解釋說明,並提供「放下」的撇步,由於用字淺白、易懂易學,因此幾乎本本都是暢銷書。

      這本《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心》,其實就是教大家凡事以「平常心」看待的練習。書中從始至終都會看到「慢」這個詞,這個「慢」,指的是「自慢(自尊、驕傲)」與「傲慢」。而這個「慢」,也常常是因為與他人比較,或是與內心的自我形像衡量所產生的。只要提防「慢」的滋長,就可漸漸建立「平常心」,也能過得更輕鬆。

      從根本而言,會產生「慢」的心態,其中之一和我們的教育有關。我們常常用「讚美」或「斥責」來教育孩子,看到孩子把房間整理得很乾淨,父母就會好好誇獎一番;反之看到房間亂糟糟的,就會予以斥責。但會做出「讚美」和「斥責」的舉動,其實都是經由父母價值觀所判斷出來的,這包含了父母對「好」「壞」的判斷,而這個價值觀會直接影響孩子。「讚美」與「斥責」過多時,父母會忘了教育最重要的原則──接受孩子真正的樣子;而孩子一旦陷入「好」與「壞」的評判時,他內心的「慢(傲慢)」可能會被漸漸養大,或是為了維護那個「慢(自尊)」,會覺得痛苦。

      此外,在「培養平常心的基本練習」中提到「檢視心靈」,小編閱讀後實做,覺得效果很好,所以特別分享一下。在高興的時候去想想為何高興?在憤怒的時候問問自己為何憤怒……常常檢視自己的心靈變化,再把距離拉開,試著客觀地想想「原來我喜歡這樣」「原來我討厭那樣」,藉由這樣的檢視,可以明白自己到底執著於什麼,這樣也比較能控制自己的情緒起伏。

      當我們以為要做到「平常心」是一件難事時,這個時候其實已經被「心靈的制約反應(執著)」所綁架了,沒有試著去改變、去嘗試,不代表做不到。心中隨時警惕自己不要落入「好/壞」「快樂/不快樂」「喜歡/討厭」「公平/不公平」……的價值判斷陷阱,但並不代表要讓心中無喜怒哀樂,而是該喜的時候喜,該憂的時候憂,但在心緒波動後,能很快又能恢復平靜,這就是「平常心」。只要學著與「慢」共處,如何與同事、朋友、家人共處而不疲憊,如何控制情感,如何面對生老病死,一旦能用「平常心」看待諸事,就能減輕痛苦,平穩恬淡的幸福生活自然而然就會降臨。

      ****************************************************
      你說「放棄吧,不想再受傷」。別放棄,看懂你就不會受傷了。

      人都有「得失心」「自尊心」,所以一直覺得「平常心」說起來容易做起來難,但閱讀了本書後才發現,要做到「平常心」似乎也沒那麼難!
      「平常心」並不是讓你心中無喜怒哀樂,該喜的時候還是要喜,該憂的時候還是要憂,但在心緒波動後,很快又能恢復平靜,這就是「平常心」。一個人有了「平常心」,就能減輕痛苦,平穩恬淡的幸福生活,自然而然就會降臨。
      而「平常心」是可以練習的,小池龍之介在書中教大家如何與自尊心(傲慢)共處,如何與同事、朋友、家人共處而不疲憊,如何情感控制,如何以平常心面對生老病死,也教大家一些為保持平常心的日常養成習慣。學習「平常心」,讓心更柔軟,讓生活更舒適。(文/編輯部)


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      • 作者介紹





        小池龍之介

        1978年生,山口縣人。月讀寺(位於東京都世田谷區)住持、正現寺(位於山口縣)副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站,2003年至2007年間,開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後,他一面修行,一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處,指導一般民眾坐禪。

        著作有《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。

        家出空間:http://iede.cc

        作者相關著作:《



        多功能

        小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心:接受自己,與自己和平共處的五段修練-目錄導覽說明





        • 前言



          第一章 為什麼難以保持平常心?──如何與自尊心(傲慢)共處

          從「平常心」聯想的詞彙

          所謂「執著」

          心靈的制約反應

          每個人都有各自習慣性的「條件反射」

          「作達人 出評價」等於「直接拒絕」

          與平常心相對的是「自我」與「自尊」

          社會追求人的「商品價值」

          「比較」是自尊與傲慢的根源

          自我認同與無我

          培養平常心的基本練習

          .瞭解人心原本就會起伏不定,並試著接受包容

          .不要對周遭的狀況評斷好壞

          .將心當成小孩般對待。斥責只會造成反效果

          .檢視心靈



          第二章 為什麼會對某些人感到嫌惡?──如何與同事、朋友、家人共處而不疲憊

          為什麼人會產生「喜歡」或「討厭」的情感?

          由於有「控制慾」,所以失去平常心

          公司由「支配」與「被支配」的關係構成

          身為上司的你,為什麼要讓屬下感到焦慮?

          即使干涉也無法改變狀況,還會傷害部屬

          身為屬下的你,面對上司的要求又如何應對?

          「不希望都是我在吃虧」

          人在某種程度,必須選擇自己的環境

          內心若傲慢異於常人,將承受更大的痛苦

          承受他人的傲慢,也必須付出代價

          追求不屬於自己的成就,自然會疲憊



          第三章 釋迦牟尼教我們喜怒哀樂是什麼──佛教的情感控制

          喜怒哀樂究竟是好是壞

          由於好惡的直覺反應,使人難以保持平靜

          因為既有的「痛苦意識」,讓生存更痛苦

          現在發怒,將來一定得償還業報

          察覺自身神經系統的作用

          多巴胺是否發揮作用?

          追求快樂的現代人,其實很痛苦

          腦中產生「喜歡」的錯覺

          人都受下殺到記憶的束縛

          「樂」對身心有益

          不強求是「樂」的共通點

          享受過程也是處方箋

          愛上勤於連絡的男人,反而不幸?!

          意外(驚嚇)是心靈的毒藥

          嘗試更高層次的包容

          走路時的冥想───將意識集中在腳部

          坐禪時為什麼要將意識集中於「呼吸」

          「樂」的感受是可以培養的

          不刻意追求,一切如常

          藉由巧妙地運用「樂」,控制「喜」與「怒」

          「樂」也存在著陷阱

          靜坐冥想時的陷阱

          「狂喜」會劇烈毒害心靈

          佛教對於喜怒哀樂的解釋



          第四章 以平常心面對生老病死──接受死亡的練習

          釋迦牟尼最初的說法

          求不得苦──想要卻得不到的苦

          達摩祖師開示「莫妄想」

          「接受」即是平常心

          接納自己的弱點

          五蘊盛苦──人生充滿痛苦

          臨終時,人唯一會帶走的事物

          「輪迴轉世」仍然有痛苦

          「入滅」即從輪迴中獲得解脫

          各人承擔各自的業

          佛教對死亡的態度很淡然

          面對悲哀的三種反應

          釋迦牟尼看破人間各種事

          科學上的認識,就是瞭解世界的原貌

          從年輕時就作好面對死亡的心理準備

          心理越排斥老化,就老得越快

          接受疾病的練習

          看護老年人而得到的領悟

          恢復「好吧,就這樣」的心情



          第五章 為保持平常心,平時應養成的習慣──不操之過急、不要放棄

          從「非如此不可」的狀態中獲得自由

          坐禪的時間

          坐禪時應注意──心中產生雜念時,要保持冷靜

          關於七覺支

          進食的練習

          咀嚼與坐禪的共通點

          藉由伸展察覺身體的痛處

          試著客觀寫下對自己的描述

          別對自己要求完美



















        前言



        佛教最簡單的定義,就是「減少痛苦的方法」。釋迦牟尼藉由各種不同的說法,如「四苦(生老病死)」、「一切皆苦」,反覆開示我們生存本身充滿痛苦。而信仰佛教的目的,就是看破煩惱與減輕痛苦。



        各位正在閱讀本書的讀者,正遇到何種苦惱呢?或許會有不少人覺得:雖然人生有時候很辛酸,但有苦有樂,其實也沒那麼糟糕。也說不定有些人就像過去的我一樣,覺得苦不堪言。



        不論你的狀況屬於哪一種,本書將介紹佛教的說法及具體實踐的方法──坐禪,有助於減輕痛苦。



        關於人生痛苦的本質,就不在此詳加探討;我想為了減輕痛苦,保持平靜;亦即所謂的「平常心」,正是重要的關鍵。



        不論遇到什麼事情,不要慌亂,保持平靜,不因成功或失敗而動搖,不隨外界的變化而感到欣喜或憂慮。只要具備這樣的平常心,就不會因際遇產生變化而動搖,得以持續在人生的道路上前進。即使處於逆境也不焦慮沮喪,即使達到了一些成就、獲得了些什麼,也不會因喜出望外而異常興奮。就算心情發生起伏,不論是喜是憂,很快又能恢復平靜;這就是所謂「心靈的柔軟度」。只要試著逐漸培養平常心,就能減輕痛苦,平穩恬淡的幸福生活,自然而然就會降臨。



        接下來,就讓我們來瞭解佛教如何解釋痛苦,一起展開「平常心」的練習吧。



        此外,本書由朝日文化中心新宿教室舉行的五次「平常心的練習」講座內容,擇要集結而成。承蒙磯野昭子小姐籌備講座、朝日新聞出版社的三宮博信先生協助,在此一併致謝。



        合掌



        二〇一一年一〇月

        小池龍之介



















        編/譯者:嚴可婷
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:25開15*21cm
        頁數:240

        出版地:台灣













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      • 作者:小池龍之介

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      • 譯者:嚴可婷








      • 出版社:漫遊者

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        功能說明





      • 出版日:2013/10/8


      • 限時商品





      • ISBN:9789865956592




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:13歲以上








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      (中央社記者吳家豪台北18日電)「愛合購團購美食100強」正式開跑,今年主題為「尋找團購美食人氣潛力股」,除艾波索等在今年嶄露頭角的品牌外,不少糕餅老店像是基隆連珍、連鎖早餐品牌美而美也沒缺席。

      今年活動共計163個人氣店家競爭百強,投票活動從即日起到11月30日,愛合購預計可吸引超過8萬名網友投票。

      愛合購表示,自2008年創立以來,每年都會統計出年度銷售榜或舉辦網路票選活動。自去年起,愛合購將年末排行活動正規化,舉辦了第1屆團購美食100強,並選出「亞尼克(艸果)子工房」為冠軍,不僅炒熱話題,更吸引6萬多位網友投票,臉書活動的分享次數也高達4千多次,網路聲量不小。

      為了替團購市場注入新血,愛合購今年以「尋找團購美食人氣潛力股」為主題,邀請網友一同選出心中的團購新霸主。愛合購表示,藉由本次活動,消費者將能夠看出有哪些新品牌是2016的大勢,更可能是本周折扣下一個團購人氣王。

      愛合購強調,團購美食100強不限有跟愛合購合作的店家才能參與,今年總計有近200個店家報名參賽,最終扣除已關店或尚未有官網者後,共有163個店家參賽,而163個店家也贊助了685份商品,包括艾波索的「巧克力黑金磚」、高雄不二家的「真芋頭及拿破崙派」蛋糕組等,要供投票民眾抽獎。

      愛合購指出,今年的計分方式也刪去了銷售數據,以網友、20位團購達人及3名部落客的投票總和來計票,血淋淋的考驗店家真實人氣。

      愛合購表示,今年戰況較去年更為激烈,包括艾波索、麵包劇場、滋本家等團購新夯店都有參與,連老店也一同來競爭,像是基隆連珍、高雄不二家、豆穌朋、依蕾特等。另外知名品牌美而美、雙聖冰淇淋也來湊熱鬧。曾獲美國知名部落客評選為10大麵食的「曾拌麵」及「老媽拌麵」也將正面對決,檢測在台灣的真正人氣。1051118

      (中央社記者鍾榮峰台北16日電)日本國際工具機展將於17日登場,上銀將展出5大產品,預期2018年將推出新一代滾珠螺桿和線性滑軌產品。

      日本國際工具機展(JIMTOF)將於17日到22日於東京舉辦,上銀董事長卓永財表示,上銀將展出新一代智慧螺桿、智慧線軌、直驅馬達和機器人,產品全部上陣。

      卓永財也透露,上銀也將展出工具機升級所需的液靜壓系統,這是上銀長期與清華大學合作的成果。

      上銀指出,目前在滾珠螺桿和線性滑軌接單持續爆滿,進一步規劃在2018年推出新一代滾珠螺桿和線性滑軌產品。

      上銀持續布局機器人事業,上銀表示目前有部分機器人產品已經轉盈,目標在明年第1季或第2季,整體機器人可望轉盈,明年機器人可逐季放量。

      在醫療機器人部分,上銀表示,醫療輔助機器人市場逐步打開,預期明年相關產品會有初步的貢獻。

      上銀也將參加11月23日起舉辦的台灣國際工具機展,將展示五軸加工機產品,整合本身的伺服馬達、滾珠螺桿、線性滑軌、AC軸、直驅馬達等,也和本土廠商合作控制器。1051116

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (中央社記者陳葦庭台北16日電)鋼鐵人粉絲注意,香港迪士尼樂園「鐵甲奇俠飛行之旅」設施將於明年1月11日開幕,遊客可體驗飛越香港和鋼鐵人並肩作戰的快感。

      香港迪士尼樂園又有新設施,第一個以漫威漫畫為主題的遊樂設施「鐵甲奇俠飛行之旅」將於明年1月11日在香港迪士尼樂園正式開幕,遊客可體驗多元感官的動感飛行。

      香港迪士尼樂園度假區行政總裁劉永基表示,這是迪士尼首次打造以香港為故事背景的獨有遊樂設施,注入香港特色景點和街道為場景,旅客可以用嶄新角度感受香港魅力,和鋼鐵人並肩對抗邪惡的九頭蛇集團。

      香港迪士尼樂園表示,新設施耗時3年構思打造,旅客將透過飛行模擬器、立體影像、環迴立體聲及各種特效,穿梭在西九龍及香港市區,同時飛越多個香港特色景點,例如:青馬大橋、維多利亞港等。

      香港迪士尼樂園補充,配合新設施的開幕,樂園將於12月23日至明年1月8日推出優先體驗方案,入住主題酒店的遊客可率先體驗全新漫威主題設施。1051116

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